Dieta do Chá Verde para Perder Peso

  
Um dos mais rápidos e saudáveis para recuperar o peso adequado e obter maneiras saudáveis é através de dieta chá verde, que é extremamente simples de fazer, econômico e não requer grandes sacrifícios. Em adição, esta dieta vai ajudar a curar o corpo profundamente. Perder peso é não apenas uma questão de estética, mas de saúde.
O cha para emagrecer é ideal para todos os tipos de pessoas. Pois não prejudica a saúde e tem diversos benefícios.

   O chá verde é um dos chás que tem mais propriedades, é atualmente recomendado na limpeza, é um antioxidante excelente (rejuvenescedor) e, especialmente, para perder peso. Entre as suas muitas propriedades incluem o seguinte:
Poderoso antioxidante
Ele contém altas doses de polifenóis, que têm propriedades anti-envelhecimento, antibióticos e anti-cancro. 
Além de ser anti-câncer e ser capaz de parar o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer, ele também ajuda a retardar a progressão de algumas doenças degenerativas.
Alivia dores de cabeça e previne doenças cardíacas e doenças do fígado.
Um estimulante e um revigorante tónico para pâncreas, fígado e estômago.
Poderoso sangue e intestinal libertado removem as toxinas, gases e poluentes, bem como gorduras saturadas impregnados no intestino e no sangue.
Portanto, são umas dietas amigas insuperáveis ​​para perder peso e recuperar a saúde.
Excelente para o tratamento de condições de pele como bebida dermatite, o problema do envelhecimento, acne e danos na pele.
Ele tem efeitos terapêuticos interessantes.
Ele ajuda a combater fadiga crônica.
Ajuda contra problemas de cólon.
Os polifenóis do chá verde são (catequinas), serem mais potentes para remover os radicais livres, as vitaminas C e E.
Qual é a melhor maneira de se beneficiar de chá verde?

Para qualquer um que nos fornecer o máximo de benefícios, este deve ser tomado após 20 minutos de comer, evite adoçar com açúcar branco que neutraliza seus efeitos como o açúcar branco não tem nenhum componente nutricional e só se torna gordura corporal.
Como é a dieta do chá verde?
Esta dieta consiste em beber três xícaras de chá verde como segue:

Primeira Taça: jejum, tão quente quanto você aguentar tomar, espremer o suco de um limão.
Segunda taça: 20 minutos depois de comer, sem açúcar, sem nada, e não comer nada depois.
Terceira taça: depois do jantar e antes. Você deve jantar sempre uma hora e meia antes de adormecer para a digestão ser feita com antecedência e permitir que você descanse.

Durante esta dieta você deve evitar esses alimentos:
Derivados de açúcar refinado (mel substituto ou melaço, mas tente adoçar quanto possível).
A carne vermelha e frango, tente comer apenas peixes.
Sucos artificias, fritos salsicha, leite de vaca e derivados, como o queijo.
Durante a dieta:
Você deve beber pelo menos 2 litros de água pura.
Aumentar legumes frescos em seu dia e tentar ajustar a dieta.

Cardápio saldavel especial para o dia dos namorados

  

No dia dos namorados um cardápio deve ser organizado para um jantar especial. A maioria das revistas e sites da internet dedica um espaço para postar alguma coisa legal para servir no dia dos namorados.
São receitas tradicionais, servido com especial atenção para as decorações, que têm de ser romântico ou preparações com algum ingrediente especial que, segundo a tradição, tem que ter afrodisíaco gengibre de qualidade, pimenta, amêndoas, trufas e açafrão estão entre os mais comuns.
É sempre importante manter uma dieta equilibrada e saudável. Mas em datas como essas podemos dar uma pequena fugida, mais sem abusar.

Vemos uma proposta de um menu de Namorados simples de implementar, equilibrado, tanto do ponto de vista nutricional de gosto e personalizável: todas as receitas recomendadas neste menu pode ser servido com uma pitada de pimenta , para agradar o paladar daqueles que preferem sabores intensos e picante.

Um bom menu para o jantar dos Namorados poderia ser:
Aperitivo servido com uma taça de vinho para ter o tempo para falar um pouco e criar a atmosfera certa;
Prato principal acompanhado por um contorno de cor;
Espetos de frutas frescas.
Um menu a luz de vela e completa a partir de um ponto de vista nutricional que deve ser servido com cuidado: tentar preferenciar os preparativos em porções individuais , deixe espaço para a imaginação e lembre-se para decorar a mesa no tema do Dia dos Namorados. Vamos ver, abaixo, 3 receitas adequada para compor este menu.

Prato: enchido focaccia
Tomates

Serve 2:
250 g de farinha;
100 ml de água quente;
100 g de tomates maduros;
100 g de berinjela em bruto;
1 colher de sopa de tortas de cozimento;
Uma colher de sopa de cebola picada;
O azeite extra virgem de 3 colheres de sopa.
Pré-aqueça o forno a 200 ° C. Lave e corte os legumes e cozinhe-as rapidamente em uma panela, adicione meia xícara de caldo de legumes quente.
Despeje a farinha em uma tigela, adicione o fermento, água um pouco de cada vez e óleo. Amasse para obter uma massa lisa e elástica, em seguida, estendê-lo em uma antiaderente assadeira. Derramar sobre a superfície do macarrão focaccia e vegetais laminados. Cozinhar no forno pré-aquecido durante cerca de 30 minutos. Retirar do forno e servir o bolo quente como um aperitivo com um copo de vinho.

Prato principal: Parmesão alcachofra

Serve 2:
400 g de alcachofras;
30 g de queijo parmesão ralado
150 g de queijo mozzarella
200 ml de puré de tomate para o natural
Limpe as alcachofras, eliminando completamente os caules e folhas duras exteriores. Corte em fatias e cozinhe.
Cortar o queijo mozzarella e, em dois pires coloque bicarbonato de anti-aderente de preferência em forma de coração, feita de uma primeira camada de molho de tomate, em seguida, colocar as alcachofras e cobrir com o queijo mozzarella e parmesão. Repita.
A última camada só cobrem as alcachofras com o passado e parmesão. Cozinhe no forno pré-aquecido a 180 graus durante cerca de 20 minutos. Sirva quente.
Prato: salada de radicchio vermelho e maçãs com vinagre balsâmico
Serve 2:
200 g de chicória vermelha;
150 g de maçãs;
Vinagre balsâmico.
Lave a chicória e corte-a, então descascar as maçãs, e corte em pedaços. Componha a salada de rabanete e as maçãs em uma panela e temperado com vinagre balsâmico.
Se você tem isso, você pode usar uma tigela de massa em forma de coração, ou decorar a placa com um desenho de um coração balsâmico creme de vinagre ou as iniciais de seus nomes.

4 Motivos para não ser blogger

 Este post não é pra desencorajar ninguém muito menos pra dizer a novas blogueiras a desistirem é só pra deixar as pessoas bem ciente de que as coisas não são como algumas pessoas pensam sobre blogueiras.
  1. Tempo
   Gente, vocês não imaginam o quanto de tempo é necessário pra por um blog em funcionamento! Além de planejar e postar, demoramos muito tempo divulgando em grupos , no face e em outras mídias , principalmente se você não tem engajamento no meio ou é famosinho de alguma forma.

     2. Criatividade

   É muito difícil manter os assuntos apesar de haver milhões de temas disponíveis pelos quais você pode postar as vezes bate aquele o bendito bloqueio criativo.

   3. Dinheiro

       Ai depende muito do tema do seu blog e criatividade mas em algum momento vai sim ser necessário investir um pouco de dinheiro, na câmera no layout do blog, em domínio , em compra de livros caso seja um blog sobre leitura, no cinema caso seja um blog sobre filmes, em produtos de beleza,  moda, cabelo ou coisas para d.i.y. Obs: você não vai ganhar coisas de graça só por ter um blog.

  4. Desvalorização

  Hoje em dia é uma profissão que foi banalizada eu digo que sou blogueira e as pessoas riem.  Ninguém lê mais e sinceramente, encontramos de tudo no YouTube. Fica mais difícil ter leitores e quem dirá seguidores fieis.
 Então ai vem a pergunta: "Mas como fazer sucesso e chamar atenção nesse meio?"
-Olha gente, eu não sei, por que eu to tentando a quase três anos e não consegui. Creio que tem haver com persistência, dedicação e um pouco de sorte,temos que tentar e continuar tentando, por que no futuro mesmo que tiver feito sucesso, poderemos dizer que tentamos e não ficaremos imaginando como teria sido  se tivéssemos persistido.
Se for blogueira ou leitor deixe sua opinião e dicas de como  podemos melhorar, de como ganhar engajamento me fale a  sua opinião  como leitor e como blogueira para juntar tudo em um post e ajudar outras blogueiras.
siga o blog e curta a pagina, bjão!!
 

Dieta Dukan Conheça as Fases e o Cardápio Passo a Passo



A dieta dukan é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.  
  O que você deve comer durante a dieta de Dukan?
Carne
Aves
Presunto magro
Frutos do mar
Leite sem gordura
Para atenuar os inconvenientes de alto consumo de proteínas, é recomendado beber, pelo menos, 2 litros de água por dia.
Chá e café também são permitidos. Açúcar é absolutamente proibido, mas adoçantes como aspartame são permitidos durante a dieta. Bebidas leves, como coca diet também são permitidos.
Uma boa nutrição é essencial para adultos e crianças. Mas o que é o responsável? A base é em produtos naturais que não são apenas saudáveis, mas para pode ser um sucesso com as crianças.
A Receita tem várias vantagens:
As receitas consistem apenas em produtos naturais.
As receitas são fáceis e baratas de fazer.
As receitas são adequadas para toda a família.
As receitas irão ajudá-lo a cada semana até dois quilos de gordura corporal para queimar.
Outros Dietas:
As propriedades naturais de receitas de perda de peso não só é garantida, mas também permanentemente.
Os benefícios do princípio Dukan
Você perde muito peso durante a fase de ataque
A perda de peso é rápida, mas muito controlada
Estabilização leva bastante tempo, o que é bom para seu corpo
Você não vai estar com fome
Ele é adequado para qualquer estilo de vida
É fácil de manter
As receitas são simples

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.
Este conteúdo não substitui uma consulta medica.

7 Dicas Para Uma Alimentação Saudável No Trabalho

Dia 1 de Maio é o Dia Nacional do Trabalhador, onde é muito importante que aconteça uma reflexão sobre todos os direitos que foram conseguidos pelos trabalhadores.
Para homenagear, preparamos um artigo para se ter uma boa alimentação no trabalho, pois é importante estar sempre saudável para conseguir uma maior desemprenho.
Um dia agitado no escritório pode fazer você cair nas tentações se você não planejar suas refeições. 

  É comum muitos trabalhadores sofrer com gordura abdominal.
 Os motivos são diversos e podem estar ligados a má alimentação, sedentarismo, estresse, predisposição genética e outros.
 Muitas pessoas não sabem, mas a gordura visceral ou gordura localizada e aparente na barriga pode aumentar o risco de contrair doenças como: diabetes, pressão alta e ainda doenças cardiovasculares e metabólicas.

  Você busca perder gordura na barriga? Saiba que emagrecer é essencial para afinar na cintura, aprenda  como emagrecer rapido mude seus hábitos para totalmente saudáveis e pratique hidratação, dieta, exercício e sono.
Aqui estão algumas dicas para satisfazer seus hábitos alimentares saudáveis ​​no trabalho, independentemente do número de tarefas em seu calendário!

1. Coloque todas as paradas para o almoço
Se o refeitório de seu local de trabalho não oferece opções saudáveis, trazer o seu almoço para melhor atender às suas necessidades nutricionais.
Isso não exige tanto esforço como você pensa: apenas preparar o seu almoço no dia seguinte, juntamente com o seu jantar.
2. Lanches
Embalar alguns alimentos, de baixo teor de gordura como mussarela, fatias de maçã, frutas e iogurte em recipientes de plástico, colocá-los em uma caixa térmica ou manter tudo na geladeira.
Demora menos de cinco minutos e poupa de ter que preparar tudo na manhã seguinte.

3. Use uma caixa térmica.
Se o seu escritório não tem uma geladeira, isso não significa que é impossível trazer um almoço perecível.
Com uma caixa térmica, você pode trazer lanches e refeições refrigeradas que permanecem frescas até seu horário de pausa para o almoço ou jantar.

4. Coma o mais saudável no trabalho e em casa
As calorias e gordura que você come fora de casa são tão importantes como àqueles que você come dentro, por isso certifique-se de prestar atenção ao cozinhar as suas próprias refeições em casa.
Acostume-se a trazer o almoço caseiro para o escritório, isso é uma atitude responsável com você.

5. Procure o conselho de um nutricionista
Se comer os mesmos lanches e as mesmas refeições todos os dias o incomodam, consultar um nutricionista qualificado.
Esses profissionais têm toneladas de ideias criativas para lanches saudáveis ​​e refeições para levar para o trabalho, poupando tempo. Eles ainda levam em conta os seus alimentos favoritos.

6. Organizar um "clube da sopa" semanal
A maioria das pessoas adora sopa, incluindo seus colegas.
Uma vez por semana, pedir a um colega fazer sopa para todos.
Certifique-se de estabelecer regras básicas: sem creme, sem leite de coco e sem muito sal.

7. Compartilhar receitas das suas refeições
Divida a preparação de suas refeições.
Reúna alguns colegas conscientes da ideia de trazer o seu almoço diariamente.
Introduza um dia da semana a todos.
Durante este dia, essa pessoa vai preparar uma refeição saudável para os outros membros.
Além de permitir que todos possam descobrir novos pratos faz menos bagunça para todos.

Então não há mais desculpas para não comer saudável no trabalho! Estas ideias vão inspirá-lo a comer saudável a qualquer momento.
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