10 formas para curar o resfriado rapidamente

      Estamos em temporada de gripes e resfriados, você já pegou gripe esse ano?
Poucas pessoas estão respondendo que não, porque infelizmente o contagio da gripe é rápido uma vez que ela é transmitida pelo ar através das pessoas contaminadas que soltam espirros e tosses. Outra forma de contagio e ter o contato com o vírus através das mãos contaminadas coçando olhos e boca. Evitar é a melhor maneira, mas se você já tem os sintomas, veja o que fazer para se recuperar mais rapidamente.

01. Consuma líquidos extras
Beba muita água ou conserve bebidas quentes como chá de ervas ou caldo. Os fluidos evitarão a desidratação e tornarão sua garganta melhor. Eles também diminuirão o muco e reduzirão o risco de infecções nos pulmões ou ouvidos. Mas evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, pois podem contribuir para a desidratação em vez de preveni-la.

02. Dê ao seu nariz uma ajuda extra
Uma solução salina (spray nasal ou gotas) pode aliviar o enchimento no nariz.
Previne danos ao tecido e limpa as passagens e permite que o muco se mova. Além disso, é perfeitamente seguro. Essa é uma vantagem sobre as pulverizações nasais. Você pode comprar um enxágue salino na farmácia, ou fazer em casa usando sal decapado, bicarbonato de sódio e água fervida. Para tratar o catarro “coriza” do nariz é preciso um xarope expectorante.

03. Gargarejo com água salgada

Gargarejo com água salgada quente (meia colher de chá de sal por vidro) muitas vezes fará sua dor de garganta ficar bem melhor, embora temporariamente. Experimente a cada duas horas ou mais. Também pode evitar novas infecções, ajudando você a voltar ao normal antes que ela se agrave.

04. Descanse

Uma boa noite de sono - ou três - ajudará seu corpo a se recuperar mais rapidamente. Deixe seu sistema imunológico descansar para ajudar a curá-lo. Você tem uma casa ocupada que inevitavelmente se desmorona sem você se você parar para repousar? Obtenha ajuda do seu parceiro, ou ligue para amigos para ajudar com as crianças e as refeições.

05. Se alimente

Seu corpo também se baseia em uma dieta saudável e equilibrada para ficar bem, então tenha certeza de que você está tendo refeições e lanches nutritivos frequentemente.
O apetite de todos parece ser pequeno quando estamos doentes, mas faça um esforço pela sua saúde. As coisas que são mais toleradas são coisas como sopas e chás que aumentam a imunidade.

06. Pare de fumar

Se você fuma, pare. Se você não puder, tente diminuir os cigarros enquanto estiver doente. A fumaça pode irritar o sistema respiratório, fazendo o seu resfriado durar mais e aumentando o risco de outras infecções respiratórias.

07. Umidifique o ar

Trate seus tecidos irritados com o ar mais umidificado. Os efeitos secundários do resfriado podem ser irritantes para as passagens nasais, e a umidade pode ajudar isso. Se você usar um vaporizador, limpe-o completamente primeiro para que não esteja inalando sujeira e bactérias. Após tomar banho fique um pouco mais no banheiro para aproveitar o vapor do banho quente.

08. O que esperar do tratamento de gripe e resfriado?

O que não funciona para gripe e resfriado? A maioria de nós sabe que tomar antibióticos não vai te livrar de um vírus da gripe e pode ainda contribuir para a resistência do vírus aos antibióticos. Os xaropes da tosse também não encurtarão sua doença. O que funciona para gripe e resfriado?O importante é você começar a se tratar assim que começar os sintomas. Poucas pessoas sabem, mas é preciso cuidar da gripe nas primeiras horas em que ela se instala, por isso invista em bons remedios caseiros para gripe e resfriado e cuidados de saúde.

Febre: tome banho para diminuir a temperatura e tome paracetamol.

Dores: tome paracetamol ou outro analgésico indicado.

Garganta: assim que começar a doer faça gargarejos com antisséptico bucal ou outra solução para limpar ao máximo a região.

Hidratação: tome, chás, sopas e água o máximo que puder.

Coriza ou catarro: use xarope expectorante adequado a sua saúde.

Infecção: é um caso grave e um médico deverá ser consultado, desconfie em caso de febre, dores aguda e garganta irritada com pus.

09. E quanto ao exercício durante uma gripe ou resfriado?

O conselho é polêmico sobre se a atividade física ajudará ou impedirá sua recuperação. Mas provavelmente é melhor evitar o exercício intenso nessa fase de recuperação e se concentrar no resto. Com exercícios pesados durante qualquer tipo de doença, você tende a ficar mais doente por mais tempo .E você pode ser mais propenso a ferimentos se você não estiver no seu melhor período. Dependendo de onde você se exercita você também pode estar passando o vírus para outras pessoas. Então, até que esteja melhor, prefira o repouso.

10. Fique saudável

Claro, a melhor maneira de reduzir os sintomas é evitar a captura de germes em primeiro lugar. Recomenda-se seguir um estilo de vida saudável, dieta e deixar de fumar e consumir muito álcool. É importante lavar as mãos regularmente e corretamente.
Reduzir o contato com pessoas que estão espirrando e tossindo ativamente.

11 Benefícios de Goji Berry para Saúde


      Goji Berry, também conhecido como “Goji” é uma erva conhecida e já há muito tempo. Gravado na história da China, quase 2000 anos, descobriu que a introdução de bagas de goji é utilizada como um componente-chave da medicina tradicional chinesa.
Baga de goji é chamada em Inglês como Wolfberry chinês originário da China. Tem sido muito popular nos Estados Unidos e em outros países. Com a indústria global de alimentos ocorre porque as bagas de goji são ricas em nutrientes e benefícios de antioxidantes. Bagas de goji tem o poder de neutralizar os radicais livres que danificam as células e retardar o envelhecimento.
goji berry seca barriga e fortalece o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti inflamatória .

Bagas de goji existem várias variantes. Diz-se ter mais de 41 espécies de crescimento no Tibete. Cada raça é diferente. Para encontrar bagas de goji é necessária uma grande analise. Para encontrar a melhor raça.

Ajuda a controlar o açúcar no sangue.
Fortalecimento do sistema imunológico retardamento no envelhecimento, ajuda fortalecer a função cardíaca e também outras propriedades e benefícios.

11 Propriedades de Goji Berry.

1. O benefício de bagas de goji, propriedades de nutrientes, como aminoácidos, contém 19 tipos de vitaminas B1, B2, B6, vitamina C, ferro, zinco, cálcio, selênio, fósforo e liga de germânio, etc.

2. Bagas de goji contem polissacarídeo quatro tipos de LBP-1, LBP-2, LBP-3, LBP-4 para ajudar a restaurar o dano celular a partir de produtos químicos ou radiação. Para voltar ao normal mais rápida. Ajudar o sistema imunitário em equilíbrio melhora a pressão arterial para níveis normais de açúcar no sangue e de insulina em equilíbrio.

3. Bagas de goji contendo San Tin City (zeaxantina) até 162 mg / 100 g, que é 5 vezes maior do que Esperlina que ajuda a manter os olhos saudáveis. Os sintomas são visão turva, catarata.

4. Bagas de goji contendo IRE (germânio) em condições orgânicas. Ou orgânico, que as células cancerosas ajudam a matar. A baga de Goji é rica em antioxidantes que ajudam a reparar as células que causam a inflamação. Proteger as células da degeneração e impedindo tumor.

5. As bagas de Goji (Goji) beta esteróis citosina. (Beta-sitosterol) reduzir o colesterol. Ela também ajuda deixar o esperma saudável, reduz os sintomas da hiperplasia prostática.

6. Bagas de goji contendo betaína que é um composto produzido pelo fígado para colina. Protege contra doenças do fígado estimula o crescimento muscular.

7. Bagas de goji ajuda na pressão e faz o coração trabalhar normalmente.

8. Baga de goji contendo luz Salin é capaz de ajudar a eliminar a leucemia.

9. Bagas de goji é um antioxidante de altura e mais eficaz do que outras frutas e legumes. Ajudar a proteger a pele dos raios UV de forma eficaz.

10. Os benefícios de bagas de goji reduz o peso. Porque baga de goji ajuda a mudar os alimentos que ingerimos em energia em vez de gordura.

11. As propriedades de bagas de goji é um tipo de superalimento. Ele fornece energia para o corpo perfeitamente. Goji Berry têm um gosto doce. E rica em fibras Ela ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estável.
A fibra faz você se sentir mais completo. Reduzir o apetite, para comer na próxima refeição.

As propriedades e os benefícios de bagas de goji, normalmente as pessoas vão usar bagas de goji para colocar no chá ou sopa. Mas hoje nós estamos vendo bagas de Goji mais seca do que fresca. Consumida com água, chá, suco, batida ou comer como uma mistura no lanche com salada, iogurte, pão, cereais de preferências.

Dieta do Chá Verde para Perder Peso

  
Um dos mais rápidos e saudáveis para recuperar o peso adequado e obter maneiras saudáveis é através de dieta chá verde, que é extremamente simples de fazer, econômico e não requer grandes sacrifícios. Em adição, esta dieta vai ajudar a curar o corpo profundamente. Perder peso é não apenas uma questão de estética, mas de saúde.
O cha para emagrecer é ideal para todos os tipos de pessoas. Pois não prejudica a saúde e tem diversos benefícios.

   O chá verde é um dos chás que tem mais propriedades, é atualmente recomendado na limpeza, é um antioxidante excelente (rejuvenescedor) e, especialmente, para perder peso. Entre as suas muitas propriedades incluem o seguinte:
Poderoso antioxidante
Ele contém altas doses de polifenóis, que têm propriedades anti-envelhecimento, antibióticos e anti-cancro. 
Além de ser anti-câncer e ser capaz de parar o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer, ele também ajuda a retardar a progressão de algumas doenças degenerativas.
Alivia dores de cabeça e previne doenças cardíacas e doenças do fígado.
Um estimulante e um revigorante tónico para pâncreas, fígado e estômago.
Poderoso sangue e intestinal libertado removem as toxinas, gases e poluentes, bem como gorduras saturadas impregnados no intestino e no sangue.
Portanto, são umas dietas amigas insuperáveis ​​para perder peso e recuperar a saúde.
Excelente para o tratamento de condições de pele como bebida dermatite, o problema do envelhecimento, acne e danos na pele.
Ele tem efeitos terapêuticos interessantes.
Ele ajuda a combater fadiga crônica.
Ajuda contra problemas de cólon.
Os polifenóis do chá verde são (catequinas), serem mais potentes para remover os radicais livres, as vitaminas C e E.
Qual é a melhor maneira de se beneficiar de chá verde?

Para qualquer um que nos fornecer o máximo de benefícios, este deve ser tomado após 20 minutos de comer, evite adoçar com açúcar branco que neutraliza seus efeitos como o açúcar branco não tem nenhum componente nutricional e só se torna gordura corporal.
Como é a dieta do chá verde?
Esta dieta consiste em beber três xícaras de chá verde como segue:

Primeira Taça: jejum, tão quente quanto você aguentar tomar, espremer o suco de um limão.
Segunda taça: 20 minutos depois de comer, sem açúcar, sem nada, e não comer nada depois.
Terceira taça: depois do jantar e antes. Você deve jantar sempre uma hora e meia antes de adormecer para a digestão ser feita com antecedência e permitir que você descanse.

Durante esta dieta você deve evitar esses alimentos:
Derivados de açúcar refinado (mel substituto ou melaço, mas tente adoçar quanto possível).
A carne vermelha e frango, tente comer apenas peixes.
Sucos artificias, fritos salsicha, leite de vaca e derivados, como o queijo.
Durante a dieta:
Você deve beber pelo menos 2 litros de água pura.
Aumentar legumes frescos em seu dia e tentar ajustar a dieta.

Cardápio saldavel especial para o dia dos namorados

  

No dia dos namorados um cardápio deve ser organizado para um jantar especial. A maioria das revistas e sites da internet dedica um espaço para postar alguma coisa legal para servir no dia dos namorados.
São receitas tradicionais, servido com especial atenção para as decorações, que têm de ser romântico ou preparações com algum ingrediente especial que, segundo a tradição, tem que ter afrodisíaco gengibre de qualidade, pimenta, amêndoas, trufas e açafrão estão entre os mais comuns.
É sempre importante manter uma dieta equilibrada e saudável. Mas em datas como essas podemos dar uma pequena fugida, mais sem abusar.

Vemos uma proposta de um menu de Namorados simples de implementar, equilibrado, tanto do ponto de vista nutricional de gosto e personalizável: todas as receitas recomendadas neste menu pode ser servido com uma pitada de pimenta , para agradar o paladar daqueles que preferem sabores intensos e picante.

Um bom menu para o jantar dos Namorados poderia ser:
Aperitivo servido com uma taça de vinho para ter o tempo para falar um pouco e criar a atmosfera certa;
Prato principal acompanhado por um contorno de cor;
Espetos de frutas frescas.
Um menu a luz de vela e completa a partir de um ponto de vista nutricional que deve ser servido com cuidado: tentar preferenciar os preparativos em porções individuais , deixe espaço para a imaginação e lembre-se para decorar a mesa no tema do Dia dos Namorados. Vamos ver, abaixo, 3 receitas adequada para compor este menu.

Prato: enchido focaccia
Tomates

Serve 2:
250 g de farinha;
100 ml de água quente;
100 g de tomates maduros;
100 g de berinjela em bruto;
1 colher de sopa de tortas de cozimento;
Uma colher de sopa de cebola picada;
O azeite extra virgem de 3 colheres de sopa.
Pré-aqueça o forno a 200 ° C. Lave e corte os legumes e cozinhe-as rapidamente em uma panela, adicione meia xícara de caldo de legumes quente.
Despeje a farinha em uma tigela, adicione o fermento, água um pouco de cada vez e óleo. Amasse para obter uma massa lisa e elástica, em seguida, estendê-lo em uma antiaderente assadeira. Derramar sobre a superfície do macarrão focaccia e vegetais laminados. Cozinhar no forno pré-aquecido durante cerca de 30 minutos. Retirar do forno e servir o bolo quente como um aperitivo com um copo de vinho.

Prato principal: Parmesão alcachofra

Serve 2:
400 g de alcachofras;
30 g de queijo parmesão ralado
150 g de queijo mozzarella
200 ml de puré de tomate para o natural
Limpe as alcachofras, eliminando completamente os caules e folhas duras exteriores. Corte em fatias e cozinhe.
Cortar o queijo mozzarella e, em dois pires coloque bicarbonato de anti-aderente de preferência em forma de coração, feita de uma primeira camada de molho de tomate, em seguida, colocar as alcachofras e cobrir com o queijo mozzarella e parmesão. Repita.
A última camada só cobrem as alcachofras com o passado e parmesão. Cozinhe no forno pré-aquecido a 180 graus durante cerca de 20 minutos. Sirva quente.
Prato: salada de radicchio vermelho e maçãs com vinagre balsâmico
Serve 2:
200 g de chicória vermelha;
150 g de maçãs;
Vinagre balsâmico.
Lave a chicória e corte-a, então descascar as maçãs, e corte em pedaços. Componha a salada de rabanete e as maçãs em uma panela e temperado com vinagre balsâmico.
Se você tem isso, você pode usar uma tigela de massa em forma de coração, ou decorar a placa com um desenho de um coração balsâmico creme de vinagre ou as iniciais de seus nomes.

4 Motivos para não ser blogger

 Este post não é pra desencorajar ninguém muito menos pra dizer a novas blogueiras a desistirem é só pra deixar as pessoas bem ciente de que as coisas não são como algumas pessoas pensam sobre blogueiras.
  1. Tempo
   Gente, vocês não imaginam o quanto de tempo é necessário pra por um blog em funcionamento! Além de planejar e postar, demoramos muito tempo divulgando em grupos , no face e em outras mídias , principalmente se você não tem engajamento no meio ou é famosinho de alguma forma.

     2. Criatividade

   É muito difícil manter os assuntos apesar de haver milhões de temas disponíveis pelos quais você pode postar as vezes bate aquele o bendito bloqueio criativo.

   3. Dinheiro

       Ai depende muito do tema do seu blog e criatividade mas em algum momento vai sim ser necessário investir um pouco de dinheiro, na câmera no layout do blog, em domínio , em compra de livros caso seja um blog sobre leitura, no cinema caso seja um blog sobre filmes, em produtos de beleza,  moda, cabelo ou coisas para d.i.y. Obs: você não vai ganhar coisas de graça só por ter um blog.

  4. Desvalorização

  Hoje em dia é uma profissão que foi banalizada eu digo que sou blogueira e as pessoas riem.  Ninguém lê mais e sinceramente, encontramos de tudo no YouTube. Fica mais difícil ter leitores e quem dirá seguidores fieis.
 Então ai vem a pergunta: "Mas como fazer sucesso e chamar atenção nesse meio?"
-Olha gente, eu não sei, por que eu to tentando a quase três anos e não consegui. Creio que tem haver com persistência, dedicação e um pouco de sorte,temos que tentar e continuar tentando, por que no futuro mesmo que tiver feito sucesso, poderemos dizer que tentamos e não ficaremos imaginando como teria sido  se tivéssemos persistido.
Se for blogueira ou leitor deixe sua opinião e dicas de como  podemos melhorar, de como ganhar engajamento me fale a  sua opinião  como leitor e como blogueira para juntar tudo em um post e ajudar outras blogueiras.
siga o blog e curta a pagina, bjão!!
 

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